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長期睡眠品質不佳,會讓大腦神經毒素無法排

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出腦部,進而逐漸累積有害物質,帶來惡性循環。

影響記憶力

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智慧型手機、平板電腦等裝置,早成為現代人寸步不離的生活必需品,但LED螢幕發出的藍光,長期長時間使用下,不只對眼睛造成傷害,也會干擾睡眠品質,影響身體健康。

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回想一下,你每天晚上睡前最後一件事是什麼?恐怕很多人的答案是:看手機。

晚上就寢時,正是大腦分泌褪黑激素的時候,但藍光會抑制分泌,進而擾亂睡眠週期,造成分心、記憶力衰退、學習能力下降。



出處:Cheers雜誌第189期

大腦無法排毒

事實上,藍光原本就存在於自然光源中,正常人的水晶體能過濾光線中30~50%的藍光,本身並非不好的光,只是使用3C產品常常得「近距離直視螢幕」,再加上「長時間」、甚至「摸黑」使用,因此造成傷害。若能減少不良習慣,就能與藍光

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更多精彩報導,詳見《Cheers雜誌網站》。

※本文由Cheers雜誌授權報導,未經同意禁止轉載。

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意禁止轉載。】

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編譯/吳佳珍圖/陳郁璉

【全文未完,完整內容請見《Cheers》189期】

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