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而董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨也表示,消極性的紓壓策略,如抽菸、喝酒或大吃大喝,暫時的逃避或遺忘,短暫紓壓後將帶來更多的煩惱與擔心等負面效應,易形成新的壓力循環。另

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外,從董氏基金會的調查中也證實,學生的壓力除學業成績,就是長輩的期待,建議父母不要將自己未完成的夢想加在孩子身上,應與孩子一同面對求學過程的壓力。

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成功大學教育研究所教授董旭英表示,台灣高中生無法避免學業與升學方面帶來的壓力,尤其國高中是建立自我價值的重要時期,學生容易將自我價值與考試成績直接連結,如果考試表現不佳就會覺得自己沒有價值、缺乏自信,建議學生培養多元的生活重心,從各種興趣活動提升自我認同感,同時也可以紓解壓力。

▲課業壓力大?研究指出有26%學生有憂鬱傾向、超過66%常喝酒紓壓。(圖/記者季相儒攝)

研究指出,作業、成績、大學申請準備是學生最大的壓力源,而根據董氏基金會2011與2013年的系列調查中發現,若總是以「抽菸喝酒」、「大吃大喝」、「不管他

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」為紓壓方式的青少年,會有明顯憂鬱情緒。2009年「國民健康訪問暨藥物濫用調查」報告也指出,台灣未成年12-17歲的終生飲酒盛行率為5.56%-11.62%,相對於飲酒,吸菸的機率隨著年齡倍增,且以青年人居多。





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學生課業壓力大怎麼紓壓?根據一篇刊登於《心理學前端期刊》指出,在美國兩所私立高中的十一年級學生(相當於台灣的高二學生)128位研究對象中,有49%的學生感覺每天壓力都很大,26%出現明顯憂鬱症狀,其中超過66%的學生表示常用喝醉、使用非法物質來紓壓。

記者趙

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于婷/台北報導



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