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而董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨也表示，消極性的紓壓策略，如抽菸、喝酒或大吃大喝，暫時的逃避或遺忘，短暫紓壓後將帶來更多的煩惱與擔心等負面效應，易形成新的壓力循環。另
外，從董氏基金會的調查中也證實，學生的壓力除學業成績，就是長輩的期待，建議父母不要將自己未完成的夢想加在孩子身上，應與孩子一同面對求學過程的壓力。
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成功大學教育研究所教授董旭英表示，台灣高中生無法避免學業與升學方面帶來的壓力，尤其國高中是建立自我價值的重要時期，學生容易將自我價值與考試成績直接連結，如果考試表現不佳就會覺得自己沒有價值、缺乏自信，建議學生培養多元的生活重心，從各種興趣活動提升自我認同感，同時也可以紓解壓力。
▲課業壓力大？研究指出有26%學生有憂鬱傾向、超過66%常喝酒紓壓。（圖／記者季相儒攝）
研究指出，作業、成績、大學申請準備是學生最大的壓力源，而根據董氏基金會2011與2013年的系列調查中發現，若總是以「抽菸喝酒」、「大吃大喝」、「不管他
」為紓壓方式的青少年，會有明顯憂鬱情緒。2009年「國民健康訪問暨藥物濫用調查」報告也指出，台灣未成年12-17歲的終生飲酒盛行率為5.56%-11.62%，相對於飲酒，吸菸的機率隨著年齡倍增，且以青年人居多。
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學生課業壓力大怎麼紓壓？根據一篇刊登於《心理學前端期刊》指出，在美國兩所私立高中的十一年級學生（相當於台灣的高二學生）128位研究對象中，有49%的學生感覺每天壓力都很大，26%出現明顯憂鬱症狀，其中超過66%的學生表示常用喝醉、使用非法物質來紓壓。
記者趙
于婷／台北報導
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